Cours
Kundalini Yoga
C'est un système d'exercice du corps, de contrôle de la respiration et de méditation qui est pratiquée en Inde depuis des milliers d'années. La technique de Kundalini yoga découle de la tradition du Tantra.
Les postures, combinées à la respiration et la concentration, vont favoriser la souplesse du corps et le renforcement musculaire, vont stimuler les systèmes digestif, nerveux, glandulaire, cardiovasculaires et immunitaire. Il apporte mieux-être psychologique, physique et spirituel. C'est simple, complet, efficace et sécuritaire.
Les chakra sont des centrales d'énergie vitale qui distribue le prana dans tout le corps. En kundalini yoga, il y a huit chakra, six sont situés le long de la colonne vertébrale, un septième, le Sahasrara chakra, au dessus de la tête et l'Aura qui est considérée comme le chakra qui intègre tous les autres.
Dans ce cours, nous veillerons à ouvrir et équilibrer les principaux chakra par des séries d'exercice du corps (asanas), de respiration (pranayama) et de méditation (dhyana).
Pilates
Le Pilates corrige les faiblesses et les asymétries du corps pour le renforcer et le rééquilibrer. La méthode permet de développer surtout les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers. Elle traite en priorité les muscles posturaux profonds qui soutiennent le squelette.
La méthode Pilates comprend des exercices s'inspirant du yoga, de la danse et de la gymnastique, mais possède également des mouvements originaux.
Le Pilates développe harmonieusement le corps, corrige les mauvaises postures, rétablit la vitalité physique et fortifie l'esprit.
Plus de détails à l'adresse suviante: PilatesSabineGauvin.com